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Arrêter de fumer ? Pour le Dr Peim-Boujenah, tout tient dans la manière dont on aborde le problème. Faire le bilan de son existence de fumeur. Ne pas se tétaniser dans le négatif (" Ça va être trop dur, je vais prendre des kilos ") mais vouloir CHANGER - de teint, d'odeur, d'allure, de comportement - en mieux. Connaître les aides pharmacologiques qui sont sur le marché (il n'y a pas que le patch...). Revoir ses habitudes alimentaires : un bon moyen de ne pas " compenser " par un grignotage excessif (pas de régime : une autre façon de manger). Gérer ses " faux pas ". Savoir que l'arrêt de la cigarette peut permettre - aussi - de diminuer l'alcool !. Demeurer vigilant. Se méfier du syndrome dépressif qui risque de survenir au bout d'un certain temps, et le traiter.Broché=162 pages. Editeur =Michel Lafon (27 mai 2004). Langue =Français. ISBN-10=274990109X. ISBN-13=978-2749901091. Dimensions du produit=21 x 13,1 x 1,5 cm. Moyenne des commentaires client =4.0 étoiles sur 5 1 commentaire client. Classement des meilleures ventes d'AmazonTabagismeMaladies et dépendancesParents et famille=777.417 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n°144 dans Livres > Famille, Santé et Bien-être > Développement personnel > Dépendances et guérison > n°6842 dans Livres > Santé, Forme et Diététique > n°11875 dans Livres > Famille, Santé et Bien-être >.Ce livre ne vous donnera pas de recette miracle (comme certains autres essayent de le faire) mais c'est un bon carnet de bord pour réussir son arrêt en faisant attention à sa ligne..
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